пїЅпїЅпїЅпїЅпїЅпїЅпїЅ Orphus
Здравоохранение | Главное

Что есть, чтобы укрепить зубы: что полезно и что вредно


Здравоохранение 6 ноября 2024 г., 14:02

Управление Роспотребнадзора по Бурятии рассказывает, как правильно питаться, чтобы сохранить здоровье зубов. Как отмечают специалисты, необходимо включать в рацион продукты, богатые фтором и кальцием.

Кальций и фтор играют ключевую роль в поддержании здоровья зубов. Кальций способствует укреплению зубной эмали и костной ткани, обеспечивая прочность зубов и предотвращая их разрушение. Он помогает в реминерализации эмали, что особенно важно для восстановления поврежденных участков. Фтор, в свою очередь, защищает зубы от кариеса, усиливая эмаль и делая её более устойчивой к кислотам, которые образуются при разложении сахаров. Совместное действие этих минералов способствует не только укреплению зубов, но и снижению риска развития стоматологических заболеваний, что делает их незаменимыми для поддержания здоровья полости рта.

Источниками фтора являются такие продукты, как рыба, грецкие орехи, хлеб из муки грубого помола и чай. Много кальция содержится в таких продуктах, как миндаль, фасоль, соя, кунжут, изюм, курага и другие сухофрукты, зеленые овощи и молочные продукты.

Также полезны для зубов и десен железно и витамин B12, основными источником которого является мясо. Витамин С содержится в апельсинах и болгарском перце и эти продукты тоже полезны для зубов.

При этом отмечается, что зубам нужна нагрузка, которую обеспечивают грубоволокнистые продукты – например, редис, морковь или яблоки. А вот кондитерские изделии, газировка, кислые фруктовые соки и много цитрусовых для зубов губительны. Также вредны очень горячая и очень холодная еда, а еще больше вреден для зубов резкий перепад температур, пишет Восток-Телеинформ.

Заметили опечатку? Выделите ошибку и нажмите Ctrl+Enter.

Фото: Нейросеть по заказу Восток-Телеинформ

Поделиться
Поделиться
Отправить
Поделиться
Поделиться
Поделиться
Отправить
Поделиться

Другие новости

3 декабря 2024 г.

В Бурятии кодирование предложили внести в список услуг по ОМС

В Бурятии предложили возможность включения кодирования от алкогольной зависимости в перечень государственных услуг. С таким предложением на заседании рабочей группы по бюджету депутат Народного Хурала Семен Матхеев.

3 декабря 2024 г.

Дети в Бурятии стали чаще болеть микоплазменной инфекцией

С тяжелой формой микоплазменной инфекцией в 2023 году в Бурятии были госпитализированы 26 детей, а за неполный 2024 год число достигло 135 случаев. Дети проходили лечение как в ДРКБ, так и в Республиканской инфекционной больнице. С докладом по микоплазменной инфекции на традиционной Школе педиатра ДРКБ выступила главный внештатный детский ревматолог Минздрава Бурятии Лариса Жданова.

29 ноября 2024 г.

9 человек за сутки пострадали на скользких дорогах в Улан-Удэ

 Один пациент был госпитализирован с черепно-мозговой травмой

28 ноября 2024 г.

В Улан-Удэ в БСМП установили новый рентгеновский аппарат

Аппарат обеспечивает высококачественные рентгеновские снимки в режиме реального времени

27 ноября 2024 г.

В Бурятии сохраняется стабильная ситуация по заболеваемости ОРВИ

На сегодня против гриппа привито свыше 520 тысяч человек

Лента новостей
03.12.2024

Школьникам Бурятии могут помочь с квотой и репетиторами, если они пойдут в строительство

21:00

Два человека погибли в страшном ДТП в Бурятии

20:28

Подрядчика по реконструкции театра «Ульгэр» оштрафуют, а театр сдадут не раньше апреля

20:11

Молодую "мамашу", которая утопила в туалете новорожденного, будут судить

19:24

ВТБ спрогнозировал пик ставок по вкладам

19:05

В Бурятии местами температура воздуха опустится до 33 градусов мороза

18:00

В Бурятии автомобили стали чаще гореть с наступлением зимы

17:54

Жителя Бурятии, убившего супружескую пару пенсионеров, приговорили к 23 годам колонии

17:37

Прогноз: к 2030 году спрос на газ и нефть вырастет за счет стран Азии

17:24

Зимний спортивный сезон в Улан-Удэ откроется лыжными гонками

17:14

В Улан-Удэ остров Счастья станет полуостровом: во сколько обойдется засыпать протоку и зачем это делать

16:52

Перевозки пассажиров на ВСЖД выросли на 1,7% в январе-ноябре

16:48

Монтажные работы в разгар зимы: в пригороде Улан-Удэ подрядчик задерживает сдачу остановок на два месяца

16:26

В Улан-Удэ на мясной ярмарке реализуют более 100 тонн мяса

15:48

Погрузка на ВСЖД выросла на 3,8% в январе-ноябре

15:24

Башенный кран загорелся из-за короткого замыкания в Улан-Удэ

15:18

Житель Бурятии выстрелил брату в голову

14:55

В Улан-Удэ горит башенный кран на высоте 20 метров

13:58

Мэр Улан-Удэ: «Сейчас основная задача – очистить тротуары»

13:32

Татарский праздник гусиного пера отметили в Бурятии

12:31

В Бурятии открыли движение по мосту в Тарбагатайском районе

12:17

В горах Бурятии камеры запечатлели дневную прогулку ирбиса

12:12

Улан-удэнец, пытаясь купить автомобиль, потерял 1,7 миллиона рублей

11:39

В Бурятии кодирование предложили внести в список услуг по ОМС

11:14

Фестиваль «Снежная открытка» на Байкале завоевал гран-при международной премии

11:11

В Бурятии живет более 75 тысяч инвалидов

10:37

В Улан-Удэ фура незаконно перевозила 90 коров

10:28

Расходы бюджета Бурятии на 2025 год обсуждают в Народном Хурале

10:18

Осужденные в Бурятии чистят от снега храм и вяжут вещи для сирот

10:06

«Водоканал» Улан-Удэ оштрафовали на полмиллиона за махинации на аукционе

09:46

У жителя Бурятии за пьяную езду отправили на обязательные работы и отобрали мотоцикл

09:43

Суд лишил полномочий главу Нового Уояна в Бурятии

09:35

Дети в Бурятии стали чаще болеть микоплазменной инфекцией

09:32

Юани и сотовые телефоны: В Бурятии таможенники изъяли контрабанду у граждан Монголии

09:22

02.12.2024

«Новые возможности»: Фермеры Бурятии открывают двери для туристов

19:02

В Бурятии «Боргойская баранина» получила поддержку на развитие

18:43

Читаэнергосбыт вернул улан-удэнцам 300 тысяч за неправильно начисленную электроэнергию

18:06

В Бурятии представили первый российский проект бесшовного патриотического воспитания

17:24

В Бурятии многодетные семьи теперь смогут бесплатно посещать музеи

17:16

19-летний житель Бурятии незаконно выловил омуль на 800 тысяч рублей

17:07

Житель Бурятии проведет 13 лет в тюрьме за убийство соседа

16:46

Жительница Бурятии тайно оформила кредиты на брата сожителя и проиграла все деньги на ставках

16:36

В Бурятии на федеральной трассе столкнулись скорая помощь и грузовик

16:28

На улице Смолина в Улан-Удэ перекрыли еще один участок дороги

16:03

В Бурятии усилятся морозы

15:58

В Улан-Удэ многолетние растения защитили от мороза

15:54

В Улан-Удэ женщины чаще мужчин ссорятся на работе из-за отпусков

15:43

В Бурятии организация накопила 108 штрафов ГАИ

15:38

Спортсменка из Бурятии стала чемпионкой мира по универсальному бою

14:00

Улан-удэнцам предлагают запастить мясом на новогодние праздники

13:23

Мошенники дважды обманули жительницу Улан-Удэ и украли 740 тысяч рублей

13:15

В Бурятии бывший зэк запер в квартире друзей и угнал их машину

13:11

Улан-удэнец убежал с крадеными бутылками алкоголя от работниц магазина

12:56

166 мальчиков и 197 девочек родились в ноябре в Улан-Удэ

12:45

«Ремень, скорость, полоса для автобусов»: На дорогах Улан-Удэ появились новые камеры фиксации нарушений ПДД

12:23

Росгвардия Бурятии сегодня отмечает день своего образования

12:04

В Улан-Удэ столкнулись четыре машины, пострадали два человека

11:22

236 предупреждений о необходимости уборки снега выдали предприятиям в Улан-Удэ

11:19

В Бурятии три ребенка пострадали в ДТП

11:11

В Улан-Удэ водитель на «Лексусе» сбил мужчину и скрылся

11:03



«« Декабрь 2024 »»
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
 
 
 
 
 
 
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31